비타민C하루 권장량1 비타민C 함유 음식 비타민C의 대표 기능은 바로 활성 산소를 제거하는 항산화 작용입니다. 활성 산소는 염증을 유발해 암 등으로 발전할 수 있습니다. 그렇다면 비타민C 함유 음식 어떤 것들이 있고 많은 음식은 무엇일까요? 비타민C가 풍부한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민C 피부, 혈관, 뼈, 연골의 유지에 필요한 비타민C는 신체를 보호하는 역할을 합니다. 상처를 치유하고 세포를 보호하며 특정 질병으로부터 보호합니다. 따라서 충분한 비타민C 섭취는 매우 중요하며 영양제 또는 각종 음식이나 식재료를 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민C 일일 권장량 성인 남자 110mg 성인 여자 95mg 비타민C 함유 음식 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 음식 재료 중 높은 순으로 정리했습니다. 노랑 파프리카 피망 및 파프리카 중 가장.. 2022. 10. 10. 이전 1 다음
