탈모 부르는 습관 몇 가지

 

무의식 중에 하는 습관 중 탈모 부르는 습관 여러 가지가 있습니다. 이런 탈모를 유발하는 습관은 꼭 고쳐야 합니다. 시작된 탈모는 원래 상태로 되돌리기 매우 힘들기에 시작을 하지 않도록 예방이 중요합니다. 어떤 습관들이 머리카락을 빠지게 만들까요?

 

탈모 부르는 습관

 

 

머리 빠짐 유발하는 탈모 부르는 나쁜 습관 몇 가지

 

이런 나쁜 습관만 고쳐도 많은 도움이 될 수 있습니다. 탈모는 더 이상 중장년층의 이야기나 고민이 아닙니다. 우리나라 국민 중 무려 1천만 명이 탈모 인구라고 합니다. 젊은 세대의 숫자가 늘었다는 뜻입니다.

 

 

 

이제는 질병으로 생각하는 탈모. 이런 탈모를 일으키는 나쁜 습관은 어떤 것이 있을까요?

 

1. 나쁜 습관으로 머리 감기

단순 머리 감기만이 아닌 시간 그리고 사용하는 제품까지 봐야 합니다.

 

▷ 자주 감지 않는 머리

매일 머리를 감는 것이 탈모의 원인이 될 수 있다고 알고 있는 분들이 있습니다. 하지만 정 반대입니다. 오히려 자주 감지 않아 두피가 청결하지 못하면 탈모가 더 생길 수 있습니다. 특히 머리에 땀이 많거나 외부 활동이 많은 분들은 두피를 청결하게 관리해야 합니다.

 

▷ 샴푸 하는 방법

잘 못된 방법으로 샴푸를 하면 오히려 탈모를 부를 수 있습니다.

• 샴푸 양
  500원 동전 크기
  머리 길이가 아닌 두피의 크기로 결정
• 거품
  샴푸를 머리에 바로 짜서 사용하지 말고 손에 짠 후 충분히 거품을 낸 후 머리에 묻히는 방법으로 사용
  손톱이 아닌 손가락 지문 쪽으로 부드럽게 살살 두피를 문질러 거품 내기
• 샴푸 시간
  아침보다 잠자기 전이 더욱 효과적
  하루 종일 쌓인 두피의 노폐물을 제거하고 취침
  단, 이때 머리를 완전히 말리고 취침

 

탈모 건강 보험 적용 어디까지?

 

 

2. 땀에 젖은 머리에 모자 쓰기

모자를 착용하는 운동을 하거나 땀을 많이 흘린 상태로 모자를 쓰는 경우 두피는 땀과 노폐물 등으로 청결하지 못한 상태가 됩니다. 따라서 세균 등의 번식이 생기기 쉬우며 땀을 흘린 상태로 모자를 쓰면 두피의 온도가 올라가게 됩니다.

 

이런 환경이 탈모를 부르게 됩니다. 따라서 중간중간 수시로 모자를 벗어 머리의 온도와 땀을 식혀주는 것이 필요합니다.

 

3. 흡연

흡연은 활성 산소를 만들어 피부의 산소 공급을 방해합니다. 두피의 모낭에도 이런 산소 공급의 영향을 미치게 됩니다. 충분한 산소를 공급받지 못한 모낭의 머리카락은 얇아지고 쉽게 빠지게 됩니다.

 

흡연은 탈모를 부르는 나쁜 습관입니다.

 

중년 여성 탈모 자가 진단

 

4. 수면 부족

탈모와 스트레스는 매우 밀접한 관계에 있습니다. 수면이 부족한 경우 쉽게 화를 내거나 짜증을 내는 등 스트레스를 유발합니다.

 

따라서 충분한 수면을 취해 이런 스트레스 유발을 줄이면 모발 건강에 도움이 됩니다.

 

5. 부족한 영양 섭취

머리카락을 구성하는 주성분은 단백질입니다. 우리가 알고 있는 케라틴이라는 단백질이 주 성분입니다. 따라서 충분한 단백질을 섭취하는 것이 탈모를 예방하는 것에 도움이 되며 충분한 비타민, 미네랄 역시 도움이 될 수 있습니다.

 

다이어트나 급격한 식단 조절 중 탈모가 생기는 분들이 있습니다. 따라서 고른 영양섭취가 탈모 예방에 매우 중요합니다.

 

 

내가 스트레스 많이 받고 있다는 증거

내가 스트레스 많이 받고 있다는 증거

 

당뇨병 전 몸의 신호

당뇨병 전 몸의 신호

 

갱년기 좋은 음식 - 증상 완화에 도움이 되는 것들

갱년기 좋은 음식 - 증상 완화에 도움이 되는 것들

 

 

탈모 부르는 습관 몇 가지 알아보았습니다.

탈모를 예방하려면 반대로 하면 되겠습니다. 질 좋은 영양소를 충분히 그리고 골고루 섭취하고 충분한 잠을 자며 금연을 실시하고 두피를 깨끗하게 하는 습관을 만들면 됩니다.

젊은 층의 탈모 환자가 급증하고 있습니다. 탈모로 인해 병원 치료, 정신과 치료를 받기도 합니다. 결국 예방이 답입니다.

 

파트너스 활동으로 수익이 발생할 수 있음.